Wypadanie włosów dotyczy milionów ludzi na całym świecie, bez względu na wiek czy płeć. Choć utrata włosów to często naturalny proces, szczególnie w ramach cyklu życia włosa, czasem przybiera nadmierną formę i sygnalizuje poważniejsze problemy zdrowotne lub skutki niezdrowego trybu życia. Przyczyn tego zjawiska jest wiele, a ich zrozumienie jest kluczowe, by skutecznie zapobiegać i leczyć ten problem.
Czy stres naprawdę wpływa na kondycję włosów?
Stres psychiczny, zwłaszcza przewlekły, mocno oddziałuje na organizm, w tym na stan skóry głowy i cebulek włosowych. W sytuacjach silnego napięcia organizm produkuje nadmiar kortyzolu — hormonu stresu, który może zaburzać cykl wzrostu włosa, skracając jego fazę wzrostową i przyspieszając wypadanie. W skrajnych przypadkach, na przykład po nagłych przeżyciach emocjonalnych, może pojawić się tzw. telogenowe wypadanie włosów, gdy duża część włosów jednocześnie przechodzi w fazę spoczynku i potem wypada. Stres wpływa także pośrednio, pogarszając jakość snu, apetyt lub powodując nawykowe drapanie skóry głowy.
Jaką rolę odgrywa dieta w utracie włosów?
Niedobory składników odżywczych to jedna z najczęstszych przyczyn osłabienia i wypadania włosów. Włosy, jak każda tkanka, potrzebują odpowiedniego „paliwa” do prawidłowego wzrostu.
Brak żelaza, cynku, witamin z grupy B (zwłaszcza biotyny) czy białka prowadzi do osłabienia struktury włosa i zahamowania jego wzrostu. Popularne diety odchudzające, zwłaszcza restrykcyjne i niskokaloryczne, mogą szybko wywołać widoczną utratę włosów. Dlatego warto stosować zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby, orzechy i zdrowe tłuszcze. Skutki złego żywienia często pojawiają się dopiero po kilku miesiącach, gdy mieszki włosowe osłabną.
Czy choroby i zaburzenia hormonalne mają wpływ na wypadanie włosów?
Zdecydowanie tak. U kobiet jednym z głównych powodów wypadania włosów są zaburzenia hormonalne, zwłaszcza związane z tarczycą i nadmiarem androgenów. Zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy wpływają na metabolizm organizmu, w tym skóry i włosów, powodując, że stają się cienkie, łamliwe i przerzedzone.
U mężczyzn kluczową rolę odgrywają androgeny, przede wszystkim dihydrotestosteron (DHT), który prowadzi do miniaturyzacji mieszków włosowych i łysienia androgenowego. Ten typ łysienia ma często podłoże genetyczne i rozwija się stopniowo — od zakoli aż po całkowity zanik włosów na czubku głowy. Wypadanie włosów może też towarzyszyć innym chorobom, takim jak cukrzyca, schorzenia autoimmunologiczne czy niedokrwistość.
Wypadanie włosów to złożony, wieloczynnikowy problem. Często trudno wskazać jedną przyczynę, bo wiele elementów — takich jak stres, dieta, zaburzenia hormonalne, choroby, niewłaściwa pielęgnacja czy czynniki sezonowe — działa jednocześnie i wzajemnie się nasila. Kluczem do skutecznej walki z tym problemem jest dogłębne poznanie przyczyn oraz profesjonalna diagnostyka, najlepiej pod okiem specjalisty. Troska o zdrowie ogólne, zbilansowana dieta, dbanie o higienę skóry głowy i unikanie szkodliwych nawyków to fundamenty, które pozwolą włosom rosnąć zdrowo, mocno i z blaskiem.
Andżelika Piotrowska
Zobacz też:
gdzieszukacpracy.pl/porady/szkolenia-cad-inwestycja-w-rozwoj-i-przyszlosc-zawodowa/
